Русская баня, сон и спорт

31.03.2025

Русская баня, сон и спорт: студентам рассказали, как справиться с профессиональным выгоранием

Всероссийская олимпиада студентов «Я – профессионал» – проект президентской платформы «Россия – страна возможностей» организовала карьерное ток-шоу «Лень или выгорание: где грань?» для молодых специалистов. Олимпиада реализуется при поддержке Министерства науки и высшего образования России.

В современном мире молодые люди все чаще сталкиваются с эмоциональным истощением, прокрастинацией и потерей мотивации. Студенты и молодые специалисты, стремясь к успеху, нередко забывают о балансе между работой и личной жизнью.

«Сегодняшний рынок труда предъявляет высокие требования к молодым специалистам, и важно, чтобы вместе с профессиональными навыками они формировали культуру бережного отношения к себе. Олимпиада «Я – профессионал» помогает не только выстраивать карьерные маршруты, но и поднимает темы, которые действительно волнуют студентов.»

— Валерия Касамара, руководитель Всероссийской олимпиады студентов «Я – профессионал»

Главным спикером выступила Наталья Губарева, Head of Research&Development в HR-маркетинге Яндекса и автор телеграм-канала «Моя жизнь в IT». Она поделилась практическими советами и объяснила студентам, как следить за своим эмоциональным состоянием.

«Выгорание – это не просто модное слово или синоним усталости. Это серьезное психоэмоциональное состояние, которое требует внимания и понимания. Важно не маскировать им временные трудности, а научиться распознавать его ранние сигналы.»

— Наталья Губарева, Head of Research&Development в HR-маркетинге Яндекса

Ключевые темы ток-шоу:

Отличия прокрастинации от выгорания
Расстановка приоритетов
Поиск мотивации для профессионального развития
Эффективное взаимодействие руководителей и команд

Участники отметили, что выгореть можно даже от слишком большой любви к работе. Важно адекватно рассчитывать нагрузку и восстанавливать физические и моральные силы. Лучшими способами перезагрузки спикеры назвали:

Достаточный сон
Регулярные занятия спортом
Русскую баню

Еще одной важной темой стало создание рабочей среды, где сотрудники чувствуют ценность своего труда и видят, как их работа влияет на общий результат компании.

В ток-шоу также участвовали представители сообщества олимпиады: серебряный медалист направления «Туризм» IV сезона Оксана Аширова и серебряный медалист направления «Фотоника» I сезона Максим Галкин.

Видеозапись ток-шоу

Олимпиада «Я – профессионал» реализуется в рамках федерального проекта «Россия – страна возможностей» национального проекта «Молодежь и дети» при поддержке Министерства науки и высшего образования России.